Objetivo
Que los participantes conozcan y apliquen técnicas que les ayuden en la reducción del estrés, facilitando su desarrollo personal a través de la autoconciencia y el uso de sus propios recursos mentales y físicos con el fin de lograr un estado saludable.
Contenido temático
- ¿Qué es el estrés?
- Factores que generan el estrés
- Manifestaciones del estrés
- Autodiagnóstico de su estrés
- Estrés y enfermedad
- Técnicas para reducir la tensión
- Estrategias individuales para el control del estrés
- Autorregulación emocional
Metodología
El curso es teórico-práctico, se lleva a cabo a través de exposiciones, llenado de cuestionario para autodiagnóstico, ejercicios vivenciales y de relajación.
Duración
6 horas (Dos sesiones de 3 horas cada una)
Fechas y horarios
Septiembre 19 y 22
Sábado 19 de 10:00 AM a 1:00 PM
Martes 22: de 6:00 PM a 9:00 PM
Costo
$ 350.00 más IVA
fecha limite de inscripción 16 SEPTIEMBRE
El curso incluye
Constancia
Especificaciones
- Se requiere estar con ropa cómoda
- Se requiere de un espacio reservado, en donde haya espacio suficiente para tener prácticas de respiración. ( Silencio y que no haya movimiento de otras personas en el área; privacidad)
- Evitar comer y/o beber durante los ejercicios
Al finalizar el curso el participante
- Comprenderá qué es el estrés.
- Identificará los factores que ocasionan estrés.
- Conocerá los efectos del estrés en su salud.
- Realizará un autodiagnóstico de su nivel de estrés.
- Aplicará estrategias que le ayuden a manejar sus pensamientos y autorregulación de sus emociones.
- Aplicará ejercicios de respiración.
- Se sentirá más tranquilo y relajado.
- Mejorará su salud.
Promoción
Si una empresa inscribe más de dos personas, de la tercera en adelante obtienen un:
15 % de descuento
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6621225120
Formulario de contacto
INSTRUCTORA CERTIFICADA
PLATAFORMA DEL CURSO
Lic.Armida Meza
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En este curso me comprometo contigo, tu empresa y tu capital humano en crear nuevas formas de pensar, cambiar hábitos y ver con una nueva visión al futuro.
¡Gracias por inscribirte y vivamos esta experiencia juntos!